GOLFER CÓ CẦN TẬP GYM HAY KHÔNG ?

Bởi admin

27 Tháng Chín, 2022

GOLFER CÓ CẦN TẬP GYM HAY KHÔNG ?

GOLFER CÓ CẦN TẬP GYM HAY KHÔNG

Đối với bộ môn thể thao golf, bạn có thể dành rất nhiều thời gian để luyện tập các kỹ thuật đánh bóng, nhưng liệu bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi về sự quan trọng của thể lực đối với bộ môn thể thao này? Câu trả lời chính là thể lực trong golf vô cùng quan trọng

Nhắc đến việc luyện tập thể lực, rất nhiều người sẽ lầm tưởng rằng tập gym chỉ đơn giản là đẩy tạ và tăng cơ. Nhưng trên thực tế, thể lực ở đây bao gồm sự tăng cường biên độ hoạt động của cơ (Flexiblity), độ bền (cardio), sức mạnh (strength) và độ tập trung (Concentration strength)

1. Tăng cường biên độ hoạt động của cơ (Flexiblity)

– Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cú swing của bạn, tạo được cú xoay cần thiết và đủ độ xoắn khi lên gậy (backswing) và giảm thiểu tối đa được các chấn thương không đáng có.

2. Tăng cường độ bền cho cơ thể (cardio)

– Thông thường, một vòng golf sẽ kéo dài khoảng 4 – 5 giờ đồng hồ. Điều này đòi hỏi người chơi phải có một sức bền cao. Chính vì vậy việc tập gym sẽ giúp cho các golfer hoàn thành một trận golf một cách nhẹ nhàng hơn và thoải mái hơn.

3. Tăng cường sức mạnh (strength)

– Những cú phát bóng đòi hỏi người chơi cần phải có sức mạnh và sự dẻo dai. Bóng muốn bay được xa thì golfer cần trang bị cho mình thể lực tốt

4. Độ tập trung (Concentration)

– Đây là yếu tố quyết định trong những thời điểm căng thẳng của các tay chơi golf. Golf đòi hỏi sự tập trung cao độ trong từng cú đánh